Adventmeditation

Durch den Advent begleitet uns die buddhistische Herzmeditation (Metta Meditation), welche mehr Mitgefühl und Liebe für uns selbst und alle Lebewesen fördert.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich
Bitte bring mit: Matte, (Meditations-) Kissen, Decke, bequeme Kleidung

Anmeldung bis 09. Dezember 2021

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Adventmeditation

Durch den Advent begleitet uns die buddhistische Herzmeditation (Metta Meditation), welche mehr Mitgefühl und Liebe für uns selbst und alle Lebewesen fördert.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich
Bitte bring mit: Matte, (Meditations-) Kissen, Decke, bequeme Kleidung

Anmeldung bis 02. Dezember 2021

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Einfach Sein – Achtsamkeit

Wenn ich sitze, sitze ich
Wenn ich gehe, gehe ich
Wenn ich esse, esse ich
(aus dem Zen-Buddhismus)

Wir sind oft so sehr mit Funktionieren, dem Abarbeiten einer To-Do-Liste oder damit beschäftigt uns Gedanken zu machen, dass wir vergessen, uns und unsere Bedürfnisse wahrzunehmen.

EINFACH SEIN bedeutet im aktuellen Moment zu sein. Weder in der Vergangenheit zu verweilen noch in die Zukunft voraus zu eilen.

Im Hier und Jetzt zu sein – bewusste und neutrale Wahrnehmung von „dem was jetzt ist“ und Achtsamkeit für dich – wird mit Hilfe von achtsamem Sitzen und achtsamem Gehen erreicht.

Durch dieses Ankommen im Moment und die bewusste Beobachtung, hast du die Möglichkeit zu erkennen, dass es immer nur das JETZT gibt.

Bitte bring mit: Matte, (Meditations-) Kissen, Decke, bequeme Kleidung

Anmeldung bitte bis 02. Mai 2021

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Yoga & Meditation

Yoga hat seine Wurzeln in Indien und geht vom ganzheitlichen Prinzip der Harmonie und Einheit aus. Er widmet sich somit dem Menschen als Ganzes. Asanas (körperliche Stellungen) kräftigen und dehnen den Körper. Pranayama (Atemübungen) lassen den Geist zur Ruhe kommen und Yoga Nidra (Tiefenentspannung) widmet sich der Entspannung von Körper und Geist.

Meditation ist eine in vielen Kulturen praktizierte spirituelle Praxis, um den Geist zur Ruhe zu bringen und Erkenntnis zu erlangen. Sie ist hilfreich, um den Gedankenstrom zur Ruhe kommen zu lassen und immer präsenter im jetzigen Moment zu sein. Dadurch wird die Grundlage für Freude, Zufriedenheit und Frieden in dir geschaffen.

Im Grunde sind Yoga und Meditation untrennbar miteinander verbunden. Ist die ursprüngliche Bedeutung von Yoga doch „Meditation in Bewegung“.

Dieser Tag soll dir die Möglichkeit geben, etwas über die Geschichte des Yoga zu erfahren, unterschiedliche Richtungen kennenzulernen, sowie einen Eindruck von Meditation zu bekommen und diese auch auszuprobieren.

Bitte bring mit: Matte, (Meditations-) Kissen, Decke, bequeme Kleidung

Anmeldung bitte bis 09. Oktober 2021

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Einfach Sein – Achtsamkeit

Wenn ich sitze, sitze ich
Wenn ich gehe, gehe ich
Wenn ich esse, esse ich
(aus dem Zen-Buddhismus)

Wir sind oft so sehr mit Funktionieren, dem Abarbeiten einer To-Do-Liste oder damit beschäftigt uns Gedanken zu machen, dass wir vergessen, uns und unsere Bedürfnisse wahrzunehmen.

EINFACH SEIN bedeutet im aktuellen Moment zu sein. Weder in der Vergangenheit zu verweilen noch in die Zukunft voraus zu eilen.

Im Hier und Jetzt zu sein – bewusste und neutrale Wahrnehmung von „dem was jetzt ist“ und Achtsamkeit für dich – wird mit Hilfe von achtsamem Sitzen und achtsamem Gehen erreicht.

Durch dieses Ankommen im Moment und die bewusste Beobachtung, hast du die Möglichkeit zu erkennen, dass es immer nur das JETZT gibt.

Bitte bring mit: Matte, (Meditations-) Kissen, Decke, bequeme Kleidung

Anmeldung bitte bis 02. Mai 2021

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Meditation

Nähere Info unter Meditation

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Bitte bring mit: Matte, (Meditations-) Kissen, Decke, bequeme Kleidung

Bitte melde dich, wenn du zu einer Schnuppereinheit vorbei kommen möchtest.

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